
Bohnen - Aprikosen Topf
Zutatenliste
das könnten Sie außerdem noch brauchen:
Zubereitung
- Die roten Zwiebeln in feine Streifen schneiden.
- Die Aprikosen häuten den Stein entfernen und vierteln.
- Die Buschbohnen vierteln.
- Dicke Bohnen ca. 2 Minuten in kochendem Salzwasser blanchieren, leicht abkühlen lassen und die Bohnenkerne aus ihrer äußeren Schale entfernen.
- Die Kirschtomaten halbieren.
- Bohnenkraut zupfen und Frühlingszwiebeln in Streifen schneiden.
- Margarine oder Butter in einer Pfanne zerlassen und Zwiebeln, Aprikosen, Buschbohnen, Bohnen, Kirschtomaten und Bohnenkraut leicht anschwitzen. Mit Salz, Pfeffer, gemahlenem Kümmel, Knoblauchöl und einer Prise Zucker abschmecken.
Optional:
gebratene Buletten oder etwas Pecorino zerbröselt und darüber streuen.
Tipp:
Wenn kein Knoblauchöl vorhanden ist, eine halbierte Knoblauchzehe zum Anfang anschwitzen, die Zehen entnehmen und fortfahren wie oben beschrieben.
Nährwerte
| Brennwert | 326,6 kcal |
| Fett | 25,9g |
| davon ges. Fettsäuren | 4,6g |
| Kohlenhydrate | 14,8g |
| davon Zucker | 12,2g |
| Eiweiß | 5,3g |
| Salz | 1,3g |
