
Grünspargel Erbsen Risotto
Zutatenliste
x
6x0,75 l
Stück
Olivenöl extra vergine La Molazza
11,25 €
x
5.95x750 ml
Stück
Bio-Weißwein Bianco Puglia Igt Puglia
5,95 €
Zubereitung
- Schalotten fein hacken.
- Spargel in ca. 3cm große Stücke schneiden.
- Frische Erbsen aus der Schale lösen oder TK Erbsen auftauen.
- Gemüsebrühe erhitzen.
- Butter und Olivenöl in einem Topf erhitzen und die gehackten Schalotten darin anschwitzen.
- Den Reis hinzugeben und ca. 1-2min unter Rühren mit erhitzen. Mit einem guten Schluck Weißwein löschen und 1-2min köcheln lassen.
- Den Reis mit der heißen Gemüsebrühe auffüllen, so dass die doppelte Füllhöhe des Reises erreicht ist (lieber etwas weniger und Flüssigkeit nachgeben, wenn nötig). Für etwa 15min leicht köcheln lassen.
- Etwa 5min vor Ende der Garzeit des Reises die Grünspargelstückchen und die Erbsen mit in den Reis rühren.
- Mit etwas Salz und Pfeffer abschmecken.
- Kurz vor Ende der Garzeit den Parmesan unterrühren.
- Den Reis auf einem Teller schön anrichten, eventuell mit einem Servierring.
Tipp: Die Spargelköpfe separat blanchieren und zum Garnieren nutzen. Dazu passt ein leichter Weißwein.
Nährwerte
| Brennwert | 295,1 kcal |
| Fett | 19,2g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 7,8g |
| Kohlenhydrate | 14,9g |
| davon Zucker | 3,3g |
| Eiweiß | 11,0g |
| Salz | 1,4g |
